「免疫力アップ」は病に立ち向かうとき極めて大切です。
よく、体のケアとして、話題が食べ物にだけ集中しがちです。
しかし、同時に「心のケア、免疫力アップ」も大切です。
心の免疫力をアップするにはどうしたらいいか？
その対処法についてエクササイズを含めて
心理学者のガイ・ウィンチ氏のお話をご紹介します。
一時的な自己批判はだれにでもあります。
ところが、
必要以上に繰り返し繰り返し自分自身を責めてしまう
強い自己批判は、自己肯定感の慢性的な低下につながります。
これは、心の健康を考えると危険な状態です。
心の免疫力が大きく下がってしまうからです。
対処のしかたのひとつに
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