50歳以上の方、注目。眠りの悩みを解消する方法は、50歳以上と若いときとでは違う

眠りの悩みはさまざまだ。

実は、悩みの中身は年齢層によってかなり違い、
若い世代では有効な対策が、
中高年には逆効果になることもある。

ではどうしたらいいのか。

以下は、日本大学医学部精神医学系の内山真主任教授と
国立精神・神経医療研究センターで睡眠障害を研究する三島和夫部長のお話です。

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